Präsenz- und online-Kurse 2026
Präsenz-Kurse
Christliche Meditation lädt uns ein in die persönliche Begegnung mit Gott. Vom Wort Gottes lassen wir uns in der Karwoche hineinnehmen in den Raum der liebenden Begegnung. Leibübungen, meditatives Gehen, Anleitungen zur Sitzhaltung und zum Stillwerden, Zeiten des Sitzens in der Stille, des Austauschs sowie inhaltliche Impulse helfen uns, den Übungsweg der Christlichen Meditation kennenzulernen.
Team:
Catrin Walz lebt in Aschaffenburg, war 18 Jahre in der überkonfessionellen Studentenarbeit und als Lehrerin tätig, heute Referentin in der Erwachsenenbildung, Anleiterin in Christlicher Meditation (ELKB), Körperpädagogin
Marcus-Stefan Großkopf, wohnhaft in Erzhausen, Pfarrer, Mitglied der Weggemeinschaft der Jesus-Bruderschaft
Weitere Informationen und Anmeldung direkt beim Kloster Gnadenthal
Sattes Grün. Weicher Boden unter den Füßen. Vogelgesang. Und dann: tief Atem holen und die Blicke in die Weite schweifen lassen… In der Atmosphäre des Waldes auf dem Schwanberg-Plateau kommen wir zur Ruhe. Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Worte aus den Psalmen und von christlichen Mystikern laden uns zum Innehalten und Staunen ein. Wir erfahren Bemerkenswertes über die Wunder der Natur. In Abhängigkeit von der Witterung sind wir mehrere Stunden täglich im Freien unterwegs – mal zügiger, mal langsamer.
Leitung:
Catrin Walz Referentin in der Erwachsenenbildung, Körperpädagogin, Anleiterin für christliche Meditation (ELKB), Aschaffenburg
Georg Kerner Zertifizierter Natur- und Landschaftsführer (ZNL), Biosphären-
Guide im Pfälzerwald, Dahn
Beginn/Ende: Fr, 15.05. um 17 Uhr – So 17.05.2025 nach dem Mittagessen
Kosten: Kursgebühr 110 / 150 / 190 € (Sie entscheiden selbst!) plus Unterkunft und Verpflegung im Haus St. Michael 194 €
Anmeldung direkt beim Veranstalter: Kloster Schwanberg
Gott hat uns seine Gegenwart, sein „Ich bin da“, in seinem Namen verheißen. Der Übungsweg der Christlichen Meditation lädt uns dazu ein, Gottes Gegenwart wahrzunehmen. Körperübungen, Anleitungen zur Sitzhaltung und zum Stillwerden, Zeiten des Sitzens in der Stille, des Austauschs sowie inhaltliche Impulse helfen uns, die Christliche Meditation kennenzulernen. Dieser Kurs eignet sich für Menschen ohne Vorerfahrung, aber auch zur Vertiefung für diejenigen, die schon am Kurs „Liebende Begegnung“ teilgenommen haben.
Team:
Catrin Walz, Aschaffenburg, Referentin in der Erwachsenenbildung, Anleiterin in Christlicher Meditation (ELKB), Körperpädagogin
Marcus-Stefan Großkopf, Erzhausen, Pfarrer, Anleiter in Christlicher Meditation (ELKB), Weggemeinschaft der Jesus-Bruderschaft Gnadenthal
>>> weitere Infos und Anmeldung (direkt beim Kloster Gnadenthal)
Sattes Grün. Weicher Boden unter den Füßen. Vogelgesang. Und dann: tief Atem holen und die Blicke in die Weite schweifen lassen… In der Atmosphäre des Waldes auf dem Schwanberg-Plateau kommen wir zur Ruhe. Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Worte aus den Psalmen und von christlichen Mystikern laden uns zum Innehalten und Staunen ein. Wir erfahren Bemerkenswertes über die Wunder der Natur. In Abhängigkeit von der Witterung sind wir mehrere Stunden täglich im Freien unterwegs – mal zügiger, mal langsamer.
Leitung:
Catrin Walz Referentin in der Erwachsenenbildung, Körperpädagogin, Anleiterin für christliche Meditation (ELKB), Aschaffenburg
Georg Kerner Zertifizierter Natur- und Landschaftsführer (ZNL), Biosphären-
Guide im Pfälzerwald, Dahn
Beginn/Ende: Fr, 11.09. um 17 Uhr – So 13.09.2026 nach dem Mittagessen
Kosten: Kursgebühr 110 / 150 / 190 € (Sie entscheiden selbst!) plus Unterkunft und Verpflegung im Haus St. Michael 194 €
Anmeldung direkt beim Veranstalter: Kloster Schwanberg
Gott hat uns seine Gegenwart, sein „Ich bin da“, in seinem Namen verheißen. Der Übungsweg der Christlichen Meditation lädt uns dazu ein, mit Bibelworten in der Stille zu verweilen und Gottes Gegenwart wahrzunehmen. Körperübungen, Anleitungen zur Sitzhaltung und zum Stillwerden, Zeiten des Sitzens in der Stille, des Austauschs sowie inhaltliche Impulse helfen uns, die Christliche Meditation kennenzulernen.
Team:
Catrin Walz, Jahrgang 1973, lebt in Aschaffenburg und gehört dort zur ev. Pauluskirche. Sie war 18 Jahre in der überkonfessionellen Studentenarbeit (SMD) und als Lehrerin tätig. Heute ist sie Referentin in der Erwachsenenbildung, Körperpädagogin und Anleiterin für Christliche Meditation (ELKB).
„In meinen Meditationszeiten erlebe ich immer wieder, wie mir der Glaube vom Kopf ins Herz rutscht.“
Helga Wickenhöfer, Jahrgang 1953, lebt in der Lebensgemeinschaft von Haus Lebensquell. Die letzten 24 Jahre ihres Berufslebens leitete sie das Sekretariat des studentischen Arbeitszweiges der SMD.
„Die meditative Stille eröffnet mir einen tieferen Zugang, Gottes Liebe und Fürsorge zu spüren.“
Beginn/Ende: Do, 08.10. um 17.30 Uhr – So 11.10.26 nach dem Mittagessen
Kosten: 50 € Seminargebühr plus Unterkunft (Zimmer mit Etagendusche/WC) und Verpflegung: im EZ ca. 195 €, DZ 174 €, EZ klein 165 €
Anmeldung: direkt beim Haus Lebensquell, per Mail an info@hauslebensquell.de
Mein Leib und meine Seele freuen sich in dem lebendigen Gott. (Psalm 84,3)
Achtsamkeitskurse sind sehr gefragt. In ihnen wird vieles vermittelt, was Gott schöpfungsmäßig in uns hineingelegt hat.
Grundlage dieses Achtsamkeits- und Körperkurses ist das christliche Menschenbild. Unseren Körper mit all seinen Möglichkeiten und Grenzen hat Gott uns anvertraut. Den Körper wahrzunehmen und wertzuschätzen, ist damit auch Ausdruck eines ganzheitlichen Glaubens.
Zu den Kursinhalten gehören biblische Impulse, liturgische Andachten, das Herzensgebet, sowie einfache und alltagstaugliche Achtsamkeits- und Körperübungen. Diese können uns helfen, von einem verkopften Leben zu lebendigem Spüren zu kommen, mehr Lebensfreude zu entwickeln, die eigenen Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen und unseren Leib als „Tempel des Heiligen Geistes“ wertzuschätzen (1. Kor. 6,19).
Kursleiterinnen:
Birgit Schilling, Jahrgang 1960, lebt in Köln, ist Supervisorin und Coach, Geistliche Begleiterin, Eutonieleiterin, Kontemplationsbegleiterin im Herzensgebet und Autorin, www.schilling-supervision.com
Catrin Walz, Jahrgang 1973, lebt in Aschaffenburg, ist Referentin in der Erwachsenenbildung, Anleiterin in Christlicher Meditation (ELKB) und Körperpädagogin
Das sagen die beiden Kursleiterinnen über ihre Erfahrungen mit den Kursinhalten:
Birgit Schilling: „Als ich 2010 im Rahmen eines Stille Kurses zum ersten Mal christlicher Körperarbeit begegnete, war ich zunächst skeptisch. Doch im Verlauf dieses Kurses bemerkte ich, wie ich sprudelnde Lebensfreude in mir spürte und – jenseits von allem Kopfwissen – tief in meinem Sein von Gott und seiner Liebe und Annahme berührt wurde. Mit viel Freude und Begeisterung habe ich zwei Weiterbildungen in Achtsamkeits- und Körperarbeit absolviert: Eutonie und Spirituelles Körperlernen.“
Catrin Walz: „Als ich 2016 in einer Phase großer Erschöpfung mehrere Entspannungstechniken kennenlernte, begegnete ich erstmals Körper- und Achtsamkeitsübungen. Ich merkte: Diese Übungen helfen mir, im Hier und Jetzt und in meinem Körper anzukommen. Immer wieder fasziniert mich selbst bei unserem Kurs die große Wertschätzung, die das christliche Menschenbild unserer Leiblichkeit entgegenbringt.“
Weitere Infos und Anmeldung direkt über die Homepage von Birgit Schilling (Link folgt demnächst)
Online-Kurse (soweit bisher geplant)
Körper- und Achtsamkeitsübungen helfen uns, im Hier und Jetzt anzukommen und uns selbst besser wahrzunehmen. An den vier Kurs-Abenden erleben Sie einfache, outdoor-geeignete Übungen im Sitzen, Stehen, Liegen und Gehen. Zudem lernen Sie, die Übungen selbst anzuleiten. Wir reflektieren, was für die Durchführung der Übungen mit Gruppen hilfreich ist, welche Bezüge zum christlichen Glauben möglich sind und wie Sie die Übungen in Ihre eigenen Angebote im Bereich Naturspiritualität einbeziehen können. Zwischen den Kursabenden sollten Sie einige Übungen (auch outdoor) für sich selbst erproben, Ihre Erfahrungen können Sie dann gerne in unseren Austausch einbringen. Das Anleiten einfacher Übungen probieren Sie im Verlauf des Kurses auch selbst aus.
Diesen Kurs biete ich im Rahmen der Initiative „geerdet glauben“ an. „Geerdet glauben“ ist ein Netzwerk innerhalb der ev. Landeskirchen in Bayern, Baden, Württemberg und der Pfalz, das eine Weiterbildung für „BegleiterInnen in Naturspiritualität“ anbietet. Dieser Kurs wird als Modul der Weiterbildung anerkannt, er kann aber auch als Einzelveranstaltung von anderen Interessierten gebucht werden.
Veranstalter: Ev. Erwachsenenbildung Freiburg
Einen Vormittag lang ruhig auf einem Stuhl sitzen? Unmöglich! Deshalb: Fenster auf und kurze Unterbrechung! Ein wenig recken und strecken, schütteln und dehnen, die Gedanken auf Reisen schicken, Anspannung und Entspannung im Körper erleben, den Körper mit Achtsamkeitsübungen in den Fokus nehmen.
Und: Unterrichtsinhalte mit Bewegungen verbinden – Schülerinnen und Schüler entwickeln selbst Bewegungsfolgen, zum Beispiel zu Psalm 23. Vorgestellt und gemeinsam erprobt werden einfache und praxistaugliche Übungen und Körpergebete, die sich unkompliziert in den Unterricht integrieren lassen. Herzlich willkommen zu 90 bewegten Minuten!
Referentinnen:
Catrin Walz hat fünf Jahre als Regionalreferentin in der christlichen Studentenarbeit und 13 Jahre als Lehrerin gearbeitet. Seit 2021 ist sie als Referentin und Kursleiterin in der Erwachsenenbildung tätig. Sie ist Entspannungspädagogin, Körperpädagogin und Anleiterin für christliche Meditation.
Agnes Weishaupt unterrichtet seit über 30 Jahren an einem Gymnasium die Klassen 5-13. Dabei baut sie schon immer kleine Entspannungseinheiten und Meditationen in ihren Religionsunterricht mit ein. Sie hat einen MBSR-Kurs mitgemacht, ist Schulseelsorgerin und Anleiterin für christliche Meditation.
Termin: Mi, 06. Mai 2026 von 19.30-21 Uhr
Anmeldung direkt beim Veranstalter: ahfs-Akademie (online Weiterbildungs-Akademie des August-Hermann-Francke-Schulverbands)
Gott hat uns seine Gegenwart in seinem Namen verheißen: Er ist der Gegenwärtige, der „Ich bin da“. Der Übungsweg der christlichen Meditation lädt uns dazu ein, Gottes Gegenwart wahrzunehmen und bei Ihm zur Ruhe zu kommen. Gerade in der oft so gut gefüllten Zeit vor Weihnachten ist es wohltuend, immer wieder innezuhalten.
Die sechs Kursstunden geben Ihnen die Gelegenheit, christliche Meditation kennenzulernen oder Ihre Erfahrungen zu vertiefen: Inhaltliche Impulse thematisieren Grundlagen der christlichen Meditation. Der praktische Teil des Kurses beinhaltet Hinweise zur Sitzhaltung und eine angeleitete Meditationszeit – mit Übungen zum Stillwerden, etwa 10 Minuten des Verweilens in der Stille mit einem Bibelwort und Gelegenheit zum Austausch.
Meine Erfahrung ist: Meditieren kann man gut auch online! Hilfreich dafür ist es, wenn die Teilnehmer/innen bereit sind, die Kameras während der Kursstunde eingeschaltet zu lassen und sich gemeinsam auf die Erfahrung einzulassen – die Größe der Gruppe ist bei diesem Kurs auf max. 10 Teilnehmer/innen begrenzt.
Leitung: Catrin Walz, Anleiterin für christliche Meditation (ELKB), Körperpädagogin, Referentin in der Erwachsenenbildung
Teilnehmerinnen: mind. 8, max. 10 Personen.
Bitte bereithalten: Stuhl/Hocker (oder, falls vorhanden: Meditationsschemel oder -kissen), Decke, bequeme Kleidung, warme Socken
Termine: 6x im November/Dezember 2026 – Termine werden noch festgelegt, jeweils 19.30 bis 20.30 Uhr, am ersten Abend bis 20.45 Uhr
Kosten: 49 Euro pro Teilnehmer/in
Die Anmeldung ist möglich, sobald die Termine festgelegt sind: (Bitte melden Sie sich bei mir an über das Kontaktformular, Betreff „Anmeldung online-Kurs ab XX um 19.30 Uhr“. Einige Tage vor dem Kurs erhalten Sie per Mail eine Rechnung mit der Bitte um Überweisung, sowie den Zoom-Link, mit dem Sie am Kurs teilnehmen können.)
Zur Ruhe kommen… Nichts leisten müssen… Tief durchatmen… Einfach da sein dürfen… Zuhause sein… in Gottes Gegenwart.
Das sind Erfahrungen, die in diesem Kurs möglich werden. Achtsam sein heißt: Fokussiert sein auf den gegenwärtigen Moment, mich nicht unnötig um morgen sorgen, aber auch nicht von dem, was gestern war, umtreiben lassen. Körperübungen und Körpergebete helfen mir, im Hier und Jetzt anzukommen – und in Gottes Gegenwart.
Kursinhalte sind Körpergebete und einfache Übungen im Stehen, im Sitzen und im Liegen, sowie biblische Impulse zur Leiblichkeit und zu Achtsamkeit. Die Kursinhalte sind mehrfach online erprobt. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, die Übungen sind einfach und körperlich nicht anstrengend.
Leitung: Catrin Walz, Kursleiterin und Referentin in der Erwachsenenbildung, Körperpädagogin, Anleiterin für christliche Meditation (ELKB)
Teilnehmerinnen: mind. 8, max. 12 Personen.
Bitte bereithalten: Stuhl, Matte, Kissen, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken
Termine: voraussichtlich wieder im Januar/Feburuar 2027, 6x online 19.30 – 20.30 Uhr
Kosten: ?? Euro pro Teilnehmer/in
Anmeldung ist möglich, sobald die Termine festgelegt sind (Bitte melden Sie sich bei mir an über das Kontaktformular, Betreff „Anmeldung online-Kurs ab xxx um xxx Uhr“. Einige Tage vor dem Kurs erhalten Sie per Mail eine Rechnung mit der Bitte um Überweisung, sowie den Zoom-Link, mit dem Sie am Kurs teilnehmen können.)
Dieser Kurs findet voraussichtlich wieder im Herbst 2026 statt.
Körper- und Achtsamkeitsübungen helfen uns, im Hier und Jetzt anzukommen und uns selbst besser wahrzunehmen. An den vier Kurs-Abenden erleben Sie einfache, outdoor-geeignete Übungen im Sitzen, Stehen, Liegen und Gehen. Zudem lernen Sie, die Übungen selbst anzuleiten. Wir reflektieren, was für die Durchführung der Übungen mit Gruppen hilfreich ist, welche Bezüge zum christlichen Glauben möglich sind und wie Sie die Übungen in Ihre eigenen Angebote im Bereich Naturspiritualität einbeziehen können. Zwischen den Kursabenden sollten Sie einige Übungen (auch outdoor) für sich selbst erproben, Ihre Erfahrungen können Sie dann gerne in unseren Austausch einbringen. Das Anleiten einfacher Übungen probieren Sie im Verlauf des Kurses auch selbst aus.
Diesen Kurs biete ich im Rahmen der Initiative „geerdet glauben“ an. „Geerdet glauben“ ist ein Netzwerk innerhalb der ev. Landeskirchen in Bayern, Baden, Württemberg und der Pfalz, das eine Weiterbildung für „BegleiterInnen in Naturspiritualität“ anbietet. Dieser Kurs wird als Modul der Weiterbildung anerkannt, er kann aber auch als Einzelveranstaltung von anderen Interessierten gebucht werden.
Veranstalter: Ev. Erwachsenenbildung Freiburg
Der Kurs richtet sich an Personen, die bereits Angebote für Naturspiritualität machen oder demnächst mit einem Angebot beginnen möchten: zum Beispiel meditative Spaziergänge, achtsame Schöpfungs-Zeiten, Streifzüge mit allen Sinnen – also „kleine“ Formate, die einmalig oder mehrfach in einem zeitlichen Rahmen von 1,5 bis maximal 3 Stunden stattfinden, mit einer Gruppe von Erwachsenen, die sich gemeinsam zu Fuß auf den Weg machen.
Mögliche Fragestellungen sind: Welche Wegstrecke und -länge eignet sich? Wer kommt als Veranstalter in Frage? Wie erreiche ich meine Zielgruppe? Wie formuliere ich die Ausschreibung? Was hilft den Teilnehmenden, in der Gruppe und in der Natur anzukommen? Welche Impulse kann ich ihnen mitgeben für Zeiten im stillen Gehen oder Zeiten alleine? Wie können Texte zur Schöpfungsspiritualität einbezogen werden? Was eignet sich inhaltlich als roter Faden? Was hilft den Teilnehmenden, ihre Erfahrungen in Worte zu fassen?
Anmeldung direkt beim Veranstalter: geerdetglauben/Evang. Erwachsenenbildung Freiburg
Der Kurs ist anrechenbar als Modul für die Weiterbildung „Begleiter:in in Naturspiritualität“
Stimmen von Teilnehmerinnen zu den online-Kursen
Mit deiner liebevollen Art und deiner angenehmen Stimme schaffst du eine Atmosphäre, in der es mir leichtfällt, zur Ruhe zu kommen. // Ich finde die Kombination von geistlichen Inputs und den Übungen zur Körperwahrnehmung genial! // Die Übungen sind gut umzusetzen und ich mache sie immer wieder zwischendurch und abends zum Einschlafen. // Herzlichen Dank für all deine Worte, Anleitungen und deine wohltuende Art. // Mir tun die Übungen so gut und ich entdecke so viel Neues! // Vielen Dank für die guten Anregungen in diesem Kurs! Es war eine interessante Erfahrung und hilfreich für den Alltag.
Angebote für Ihre Veranstaltung
Möchten Sie in Ihrer Gemeinde vor Ort einen christlichen Körper- und Achtsamkeitskurs anbieten? Dann fragen Sie mich gerne für ein Tagesseminar / Wochenendseminar an.
Inhalt: einfache Körper- und Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Stehen, Gehen und Liegen, biblische Impulse zur Wertschätzung unseres Körpers und zu Achtsamkeit
Werbung: ein Werbetext, der für die Gegebenheiten vor Ort angepasst werden kann, steht hier zum Download zur Verfügung, falls erwünscht, nehme ich den Kurs in meine Terminhinweise auf meiner Homepage auf
Zeit: Tageskurs: 2,5 Kursstunden vormittags, Mittagspause, 2 Kursstunden nachmittags // längere Kurse in Absprache
Ort: z.B. in Ihren Gemeinderäumen, mit Platz für je einen Stuhl und eine Matte pro Teilnehmer/in, auf Holz- oder Teppichboden o.ä., (bitte frisch gesäubert, Fläche: mind. 4qm pro Teilnehmer/in)
Teilnehmer/innen: eine Gruppe von bis zu 14 Personen, jede Person bringt selbst Matte, Decke, Kissen, Socken, einen leichten Mittagsimbiss und ein Getränk mit
Kosten: der Teilnehmerbeitrag wird von Ihnen festgelegt und eingesammelt, meine Rechnung geht an die Gemeinde, mein Honorar für den Tageskurs liegt bei 290 € (bis 10 Teilnehmer/innen, für jede weitere Person je 15 €), ein Freiplatz incl. für die Person, die die Organisation übernimmt, plus Fahrtkosten (0,30 €/km)
- Perspektive Gelassenheit – wohltuende Rhythmen gestalten
- Liebende Begegnung – Einführung in die christliche Meditation
- Bewegter Glaube – mit dem Körper glauben lernen
- Mit der Seele Atem holen – das Beten üben
- Die Lebensmitte gestalten
- Versöhnt leben lernen
- Vom Funktionieren-müssen zum Sein-dürfen
in den letzten Jahren durchgeführte Seminare
online
geerdetglauben – Ins Tun kommen 3x3UE (02/2026, 03/2026)
geerdetglauben – Achtsamkeitsübungen anleiten lernen 4x4UE (10/2025, 03/2026, 04/2026)
Christlicher Körper- und Achtsamkeitskurs (7x seit 2023)
Einführung in die christliche Meditation (7x seit 2023)
Präsenz
Liebende Begegnung – Einführung in die christliche Meditation – 4-tägig (Kloster Gnadenthal 04/2023, 03/2024, 04/2025)
Bei Gott bin ich geborgen – Einführung in die christliche Meditation – 4-tägig (Kloster Gnadenthal 09/2024)
Meditieren in der Schöpfung – Von der Natur umgeben Gott näherkommen (Kloster Schwanberg 05/2025)
Freude an Leib und Seele – Christlicher Körper- und Achtsamkeitskurs – 5-/6-tägig (Kloster Gnadenthal 5x seit 2021)
Bei mir zuhause sein – Christlicher Körper- und Achtsamkeitskurs – 1-tägig (Neu-Anspach 06/2022, Seligenstadt 11/2022, Jügesheim 02/2024 und 11/2024, Frankfurt 03/2024)
Perspektive Gelassenheit – Körper- und Achtsamkeitskurs (mehrere mehrteilige Kurse 2021/2022)
Gott begegnen in der Stille – Geistliche Übungen kennen lernen – 3-tägig (Braunfels bei Wetzlar 02/2025)
Die Lebensmitte gestalten und genießen (Sonneck Marburg 02/2022, EBZ Hermannsburg 09/2022, Kloster Schwanberg 02/2023, 02/2024)
Versöhnt leben lernen (Krelingen 09/2023, Mudau/Odenwald 11/2024)
Gott braucht keine Helden (Burg Wernfels bei Nürnberg 02/2024)
In Beziehung: zu mir, zu anderen, zu Gott (Burg Wernfels bei Nürnberg 04/2025